運動療法とは、外傷 (急性・慢性) 、疾病、疲労などによる身体各期間の機能低下や、それに起因する障害に対して、各種の運動を用いて改善を図っていくもので、身体状態への効果を期待し、明確な目的をもった具体的な運動として、各種のエクササイズを行うことです。
「運動」というとおっくうに思われる方もいらっしゃると思いますが、「体を楽しく動かすこと」は健康を保つ上で欠かせない要素です。
頭痛や腰痛、肩や膝の痛み、疲労感などは循環障害や、ストレス、骨の問題などが原因で起こることが多いのですが、骨に問題がある場合や極度のストレスを除いては、殆ど運動によって改善します。また運動により骨粗しょう症や肥満、便秘の予防やストレスの発散などといった効果もあります。
当院では、患者様個々の目的や体力に合わせて、公益財団法人日本体育協会の公認スポーツ指導者による、日常気軽に行えるメニューをご指導しております。
体調管理（体重のコントロールなど）について
心身の健康を保つには日々の体調管理が必要です。
中でも体重のコントロールは重要で、人が立っているだけで、膝や腰をはじめ下半身の各関節に体重に応じた負担がかかっているため、体重の増加が症状を悪化させることがあります。まずは食事や生活習慣の見直しにより体重を管理することが必要です。
セルフケアについて
家事や仕事で同じ姿勢を長時間とっていたり、良くない身体の使い方を繰り返していたりすると、関節や筋肉などに負担がかかり痛みやその他の症状の原因になってしまいます。
良い姿勢や動作の方法を身につける、こまめに体を動かす等々、同じ姿勢を長時間とらないようにするなど生活の中での工夫が必要です。
シャワー室・ロッカー等完備
当院では、運動療法を受けられる患者様専用に、男女別のシャワー室・ロッカー等の完備しております。
お休みの日はもちろん、お買い物帰りなどにもお気軽にご利用下さい。
